银耳莲子木瓜羹
| 将冰糖换成木糖醇代糖，热量降低一大半嗷，炖好后软糯香甜，冬天喝棒棒哒 |
【食材与调料】
【主料】银耳25克，木瓜半只，莲子20颗，木糖醇西樵 |
【制作步骤】
| 1.银耳热水泡着，大约半小时泡软即可 | 2.莲子洗干净，木瓜用勺子挖出，小炖锅倒三分之二的水，放入莲子和木瓜 | 3.将泡软的银耳去掉根部，撕碎成小块放入炖锅，慢炖3小时，胶质会全部溢出。 | 4.我用的是电炖锅，会比较慢，但口感很好。开火煮的话，银耳和莲子必须泡发哦~ |
【银耳莲子木瓜羹做法小贴士】
| 将冰糖换成木糖醇代糖，热量降低一大半嗷，炖好后软糯香甜，冬天喝棒棒哒 |
【主料】银耳25克，木瓜半只，莲子20颗，木糖醇西樵 |
| 1.银耳热水泡着，大约半小时泡软即可 | 2.莲子洗干净，木瓜用勺子挖出，小炖锅倒三分之二的水，放入莲子和木瓜 | 3.将泡软的银耳去掉根部，撕碎成小块放入炖锅，慢炖3小时，胶质会全部溢出。 | 4.我用的是电炖锅，会比较慢，但口感很好。开火煮的话，银耳和莲子必须泡发哦~ |
