盐水花生
| 生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。 吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。 |
【食材与调料】
【主料】鲜花生750克，盐适量，饮用水适量 |
【制作步骤】
 | 1.选择新鲜的花生。 |
 | 2.用清水洗干净。 |
 | 3.倒入高压力锅，加入适量的水瓶和盐。煮10分钟。跳闸后在锅里焖2个小时。 |
 | 4.起来后用通透沥水的容器装即可食用了。 |
【盐水花生做法小贴士】
| 小贴士按个人的口味可以选择做五香的，原味的……各种口味！ |
