香椿炒鸡蛋
| 时下正是我们这个地区香棒最佳采摘上市的季节。香椿风味独特，营养价值较高，含有帮助抗肿瘤、降血脂和降血糖的成分，以及相当丰富的多酚类抗氧化成分。其独特的香味广受大家喜爱。通常人们只注重了香椿的营养美味，而忽略了它的亚硝酸盐和硝酸盐含量高，在食用香椿时采用开水烫泡的方法可有效降低亚硝酸盐和硝酸盐。妈妈家种了五棵香椿树，直径有20CM之多。每年清明前萌芽，为我们一家及邻里提供了丰富的美味资源。香椿的吃法很多，现与大家分享最简单美味的一道香椿炒鸡蛋。 |
【食材与调料】
【主料】鸡蛋3个，香椿芽100g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.香椿芽洗净淋干水置于盆中，加数粒麻椒，倒入沸水烫泡，水量以能浸泡住香椿为宜，稍候用筷子翻动，以保证受热均匀，浸泡5分钟即可 |
 | 2.烫好的香椿捞出后用手挤干水分，鸡蛋准备 |
 | 3.将香椿切碎，鸡蛋打散。 |
 | 4.加适量精盐搅拌均匀 |
 | 5.炒锅置于火上加适量食用油，油热后倒入拌好的香椿鸡蛋混合液煎炒，用铲子打散炒熟 |
 | 6.出锅装入烤碗稍做压实，做个小造型 |
 | 7.扣在盘子上，散发着独特香味的香椿炒鸡蛋就完成了 |
【香椿炒鸡蛋做法小贴士】
| 小贴士香椿食用小贴士： 为减少香椿中亚硝酸盐和硝酸盐含量，选用采摘下树时间短新鲜的为宜。食用前一定要开水烫泡，也可有效降低亚硝酸盐和硝酸盐含量。烫泡时加几粒花椒会提升香椿的香气哦 烫香椿时不要加盖子，盖上盖子一闷会使香椿人颜色变黄不翠绿了。 |
