土豆粥
| 土豆是抗衰老的食物，它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。土豆粥，其实可以把土豆当红薯看，口感差不离，嘿嘿。 |
【食材与调料】
【主料】大米100g，土豆3个 |
| 【辅料】盐适量，清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备大米和土豆适量。 |
 | 2.大米淘米一下，入锅加入适量清水，倒入大米大火煮沸，中小火慢煮。 |
 | 3.土豆去皮，上蒸锅蒸熟。 |
 | 4.将蒸熟的土豆压成泥或碎块。 |
 | 5.将土豆碎倒入大米粥中。 |
 | 6.熬至粥黏稠，加少许盐即可。 |
【土豆粥做法小贴士】
| 小贴士土豆蒸熟捣成泥或碎块，口感更好。时间不充裕的话，也可直接去皮切小碎块也是一样的，粥的黏稠随自己喜好掌控。若觉得口味平淡的话，可以加些辣酱或自制肉酱在粥里吃，味道更好哈。 |
