蒜香豌豆米
| 蒜香豌豆米是老公喜欢的一道菜。这道菜含有丰富的铜、铬等微量元素， 铜有利于造血以及骨骼和脑的发育；铬有利于糖和脂肪的代谢， 能维持胰岛素的正常功能。这道菜还含有丰富的维生素C,对我们的身体有极大的好处。 |
【食材与调料】
【主料】豌豆米180g，蒜白60g |
| 【辅料】油适量，盐适量，调味料适量，红辣椒适量 |
【制作步骤】
 | 1.豌豆米剥好洗好 |
 | 2.大蒜去叶子只留下蒜白 |
 | 3.蒜白切成丁状 |
 | 4.锅烧热，加入食用油，倒入蒜白翻炒 |
 | 5.蒜白四成熟时倒入豌豆米翻炒 |
 | 6.倒入红辣椒丁翻炒 |
 | 7.加盐和调味料，盛盘。 |
【蒜香豌豆米做法小贴士】
| 小贴士豌豆米虽然好吃，但是多食会发生腹胀，故不宜长期大量食用 |
