素炒藤藤菜
| 藤藤菜含丰富的维生素与微量元素，它所具有的钙、钾、维生素C、胡萝卜素、核黄素的含量均比一般疏菜高一至数倍。 |
【食材与调料】
【主料】藤藤菜500g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜末适量 |
【制作步骤】
 | 1.藤藤菜掐断洗净 |
 | 2.蒜拍碎 |
 | 3.热锅放油，放入蒜末炒香 |
 | 4.倒入藤藤菜翻炒熟透 |
 | 5.放盐调味翻炒均匀 |
 | 6.最后放少许味精即可 |
【素炒藤藤菜做法小贴士】
| 小贴士藤藤菜过热后就熟了，不用炒太久，会不好吃 |
| 藤藤菜含丰富的维生素与微量元素，它所具有的钙、钾、维生素C、胡萝卜素、核黄素的含量均比一般疏菜高一至数倍。 |
【主料】藤藤菜500g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜末适量 |
| 1.藤藤菜掐断洗净 |
| 2.蒜拍碎 |
| 3.热锅放油，放入蒜末炒香 |
| 4.倒入藤藤菜翻炒熟透 |
| 5.放盐调味翻炒均匀 |
| 6.最后放少许味精即可 |
| 小贴士藤藤菜过热后就熟了，不用炒太久，会不好吃 |
