清炖燕窝
| 燕窝有滋阴润肺，化痰止咳，益气补中，去燥润肤，养胃壮脾的功效。燕窝性质平和，每天早上空腹进食燕窝是人体消化系统能力较强的最佳时机，每次三克左右的量，一盏可以吃三次，可拌牛奶、燕麦、汤、粥一同食用。 |
【食材与调料】
【主料】燕窝9.3g，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备燕窝一盏。 |
 | 2.把燕窝泡水里三到四小时。 |
 | 3.挑去细毛杂质，冲洗干净。 |
 | 4.放入炖锅，加入水，没过燕窝就可以，隔水炖30分钟。放凉置冰箱冷藏分三次吃。 |
 | 5.早上空腹时杯子倒入温牛奶，加入两勺燕窝拌匀就可以了。 |
【清炖燕窝做法小贴士】
| 小贴士早上空腹吃吸收最好。 |
