南瓜枸杞粥
| 南瓜有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。枸杞能延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能。常喝此粥能滋补肝肾，益精明目。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米60g，南瓜150g，枸杞子适量 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.大米洗干净置于砂锅内 |
 | 2.南瓜去皮去籽切小块 |
 | 3.枸杞子用水洗净 |
 | 4.锅内加适量清水煮开后加入南瓜 |
 | 5.煮到米粒开花，南瓜变软，加入枸杞子 |
 | 6.再煮开即可食用 |
【南瓜枸杞粥做法小贴士】
| 枸杞子快速清洗一下即可，不用久泡。 可根据个人的口味加糖成甜粥。 |
| 南瓜有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。枸杞能延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能。常喝此粥能滋补肝肾，益精明目。 |
| 【主料】大米60g，南瓜150g，枸杞子适量 |
| 【辅料】水适量 |
| 1.大米洗干净置于砂锅内 |
| 2.南瓜去皮去籽切小块 |
| 3.枸杞子用水洗净 |
| 4.锅内加适量清水煮开后加入南瓜 |
| 5.煮到米粒开花，南瓜变软，加入枸杞子 |
| 6.再煮开即可食用 |
| 枸杞子快速清洗一下即可，不用久泡。 可根据个人的口味加糖成甜粥。 |
