罗汉果糙米粥
| 罗汉果糙米粥是一道传统的汉族小吃，罗汉果味道略甘，有益肺、健脾、润肠、凉血和通便的功效，搭配糙米食用，可以治疗便秘，清除肠道内的多余油脂及废物，具有瘦身与排毒的效果。现代技术给我们带了更精致的食材，可是往往越精致的食物流失的营养物质就越多。大米就是其中之一，我们现在已经很少吃到糙米，但糙米所富含的膳食纤维却是精致细米所完全没有的。虽然糙米的口感差了一点，但偶尔来吃一点，都是非常不错的选择。这款罗汉果糙米粥就非常适合做成早餐，给全家人来享用。 |
【食材与调料】
【主料】糙米120g，大米40g，罗汉果半个 |
| 【辅料】清水1500ml |
【制作步骤】
 | 1.准备材料； |
 | 2.将糙米、大米洗干净后，加清水浸泡12小时以上； |
 | 3.泡好后沥干水和洗干净的糯米一起备用； |
 | 4.在砂锅中加入1500ml清水，放入半个罗汉果。 |
 | 5.大火煮开后，转中火再煮10分钟； |
 | 6.倒入糙米和大米； |
 | 7.盖上锅盖，再次煮开后，转小火煮40分钟左右； |
 | 8.煮好的糙米粥。 |
 | 9.成品. |
【罗汉果糙米粥做法小贴士】
| 小贴士1. 罗汉果性凉，不宜经常吃。 2. 罗汉果自带甜味，可以不用加糖了。 |
