凉拌海带
| 海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。 |
【食材与调料】
【主料】海带三滴 |
【制作步骤】
 | 1.海带丝洗净备用（我是买的海带干回来自己泡发的，这种海带比较好吃） |
 | 2.锅中加入适量水煮沸，倒入海带煮至两分钟 |
 | 3.过一遍冷水、口感好 |
 | 4.把酱汁均匀的拌在海带丝里、（适量醋，生抽，辣椒酱）， |
 | 5.热锅倒入食用油，放入切好的红椒好蒜瓣、煸香， |
 | 6.煸好的热油倒入海带中，再淋上几滴香油、拌匀、放入冰箱冷藏一会会更加好吃哦！ |
【凉拌海带做法小贴士】
| 小贴士1:过冷水口感比较多 2:拌好海带放入冰箱冷藏后特别好吃！ |
