花生黑豆浆
| 黑豆的功效: 一、高蛋白低热量 二、增强活力 三、防止大脑老化 四、使容貌美丽 、四 、预防便秘花生的功效: 吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。 |
【食材与调料】
【主料】黑豆，花生，白糖，纯净水 |
【制作步骤】
 | 1.黑豆泡过以后打豆浆的时候会更细腻 |
 | 2.放进豆浆机，加入纯净水… |
 | 3.按纤体豆浆，等二十分钟以后提醒… |
 | 4.打开盖子，过滤豆渣更美味，但是有的朋友喜欢喝不过滤的就不用麻烦！ |
 | 5.过滤以后放白砂糖，根据每个人的口味放，趁热喝吧… |
【花生黑豆浆做法小贴士】
| 小贴士吃生花生时一般连着红衣一起吃，女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽 |
