红枣莲子粥
| 这个粥已经吃了好几天了，要是不想煮粥会吃上一些红枣，红枣与莲子温性食材，具有养心安神、健脾益气，和中温肾的功效。上个月在外一直睡不好，由于常熬夜，以至于补来补去总是补不足睡眠，于是加些莲子煮上粥，安神好睡眠，都很不错。红枣还可以防春季皮肤过敏哦。 |
【食材与调料】
【主料】大米100g |
| 【辅料】红枣35g，莲子35g |
【制作步骤】
 | 1.食材。 |
 | 2.把莲子用开水泡软，去心。 |
 | 3.把红枣洗净。 |
 | 4.把米淘洗好。 |
 | 5.锅里加入水，烧至将开。 |
 | 6.加入大米煮约20分钟，加入红枣和莲子。 |
 | 7.煮至莲子熟透即可。 |
【红枣莲子粥做法小贴士】
| 小贴士加入少许糯米会更好哦。 莲子和红枣可以和米一起下锅。 |
