干贝养生粥
| “粥”是一种非常适合养生的烹饪饮食，粥大概可以分为白粥、海鲜粥、肉类粥及蔬菜粥。粥根据品种的不同搭配的不同作用也就不同，或为混搭或为单一口味。但是不管口味如何的变，粥所需要的“大米”是必需的。大米经过常时间的煲煮，释放出的营养使人更好的吸收。流水质的香糯对于老人 孩子 及病人都能起到很好的摄入和消化，而能起到养生 保健 调理的作用。粥根据所搭配的食材进行煲煮起到的功效会更加的好，今天介绍的一款是非常适合全家人一起食用的干贝粥。干贝又叫瑶柱是一种天然的海中珍品，营养好 口感好 鲜度足。所以用来煲粥是最好的，该粥含有非常高的钙 氨基酸等.....能很好的帮助调理恢复活力。 |
【食材与调料】
【主料】大米1根 |
| 【辅料】老姜2片，蒜头2个，味精少许，盐适量，香油2滴，白胡椒粉少许 |
【制作步骤】
 | 1.干贝提前浸泡一个小时后使用 |
 | 2.烹饪器具根据自己方便，单个人的话也能像我一样做。材料红萝卜、干贝【提前泡水洗净】、姜蒜头放入养生壶中 |
 | 3.加入水烧开，倒入适量的大米。小火慢慢煲煮熟 |
 | 4.再煲熟的时候放入调味及香菜搅拌搅拌即可食用 |
 | 5.非常方便的干贝粥 |
 | 6.非常适合忙碌工作的你 |
 | 7.简单好做 |
 | 8.忙完即可享用 |
【干贝养生粥做法小贴士】
| 小贴士下大米后搅拌搅拌以免粘底 |
