#润秋燥#香甜粘糯八宝
| 告别了炎夏，迎来了秋高气爽，你喝粥了吗？最是养人的季节，最是食材丰富日子，早晚喝上一碗粥，老少皆宜的养生之道。薏米红豆的功效是祛湿健脾，花生、红枣补血，枸杞有很好的滋补肝肾、益精明目的作用。专家认为，秋天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的滋阴、健脾、润燥、补中气的功效。 |
【食材与调料】
【主料】大米50克 |
| 【辅料】枣片50克，枸杞子50克，莲子40克，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.备齐食材 |
 | 2.将所有食材淘洗干净，装入紫砂锅内 |
 | 3.加入适量的水，根据自己细化的口味加入适量的冰糖 |
 | 4.预约时间后，电炖盅自动完成主轴的任务，大约进行了5小时的慢炖，米都进入浆的状态，不是糯米也一样的粘稠 |
 | 5.轻松简单的八宝粥出锅，安利你的胃吧！ |
【#润秋燥#香甜粘糯八宝做法小贴士】
| 小贴士食材随自己喜欢添加！ |
