芝麻南瓜燕麦豆浆
| 中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。在豆浆里加入适量黑芝麻不仅口感好，营养价值也更高。 |
【食材与调料】
【主料】黑豆和黄豆5g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.黑豆和黄豆提前泡发，挑洗干净；南瓜去皮洗净切小块；黑芝麻和燕麦冲洗干净 |
 | 2.把所有食材全部倒进豆浆机里 |
 | 3.倒入适量清水至水位中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待二十分钟左右就好了 |
 | 4.倒出过滤一遍 |
 | 5.加冰糖搅拌均匀 |
 | 6.倒进杯子里 |
 | 7.晾凉 |
 | 8.慢慢享用吧！ |
【芝麻南瓜燕麦豆浆做法小贴士】
| 小贴士1.冰糖按照各人的喜好来加。 2.过滤一遍口感更细腻。 3.豆子一定要挑干净，坏豆子会影响豆浆的口感。 |
