早餐粥&晚餐粥（八宝
| 如今生活节奏越来越快，对于三餐准时、吃得有营养越来越难，但身体是本钱嘛，要生活也要健康哦。简单的早晚餐快速解决方法！ |
【食材与调料】
【主料】八宝粥三分之二杯，红豆一把，绿豆一把，黑豆一把，红枣6个，枸杞适量，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料，八宝粥、黑豆、小红豆、绿豆 |
 | 2.红枣、枸杞 |
 | 3.一般这样的三分之二杯是可以三个人吃的，我们是三个女生的饭量。 |
 | 4.小红豆，绿豆，黑豆一小把，要比八宝粥少哦，红枣六颗，红枣一天吃三颗就好哦，吃多伤脾。 |
 | 5.洗一洗，加水。加多少水呢？一般呢，米的高度和水的高度一样是干饭，所以按这个比例算，粥，稀饭，稠稀程度大家自己把握，不过注意，如果是比较大的电压力锅可以多加一点水。 |
 | 6.开始咯！大家如果是早餐可以晚上泡个个把小时，然后预约时间煮明早的，但我是煮晚餐，就直接煮咯。调到煮粥，后感一般标准就可以了。大概四十分钟时间，提前五分钟关掉哦。 |
 | 7.提前五分钟关掉就为了放冰糖，我喜欢用这种老冰糖，偶尔还可以煮冰糖雪梨或银耳莲子汤。这里大家也可以用砂糖就是了，甜度看个人口味。我们当晚餐就没有放多，怕胖 |
 | 8.枸杞和冰糖是同时放，枸杞不宜煮太多，不然营养成分容易流失，洗一洗，也不用泡。 |
 | 9.做个瑜伽，晚饭就好了！铛铛，，，拍起来不好看，但稠稠的，不亚于厅装的八宝粥哦。好好保护我们的胃！ |
【早餐粥&晚餐粥（八宝做法小贴士】
| 小贴士红枣可以一起炖，但枸杞最好是最后五分钟再下去哦，这样保留着枸杞的营养。还有，为了节约时间是超市买的八宝粥，也可以自己搭配，但大米和薏米最好别一起煮。（一个偏湿，一个除湿） |
