养生粥
| 秋冬交替的时候，按照传统中医的理论，做好保健，调节好五脏及其总要。所以我为家人用砂锅熬制了有大米，小黄米，黑豆，绿豆，枸杞，大枣，花生几种粮食的养生粥。在这初冷的季节，几种食材的补肾，益气，养胃，健脾的功效对身体的保养会起到很好的作用。亲们如果觉得好，一定为家人熬一锅养生粥！ |
【食材与调料】
| 【主料】大米20g，小黄米20g，黑豆20g，绿豆20g，花生20g，大枣20g |
| 【辅料】枸杞适量 |
【制作步骤】
 | 1.大米 |
 | 2.小黄米 |
 | 3.黑豆 |
 | 4.绿豆 |
 | 5.花生 |
 | 6.大枣 |
 | 7.枸杞 |
 | 8.将几种食材洗净后放入砂锅中，添水。 |
 | 9.大火将水烧开后盖上 锅盖小火慢炖。 |
 | 10.10分钟开锅用勺子搅拌锅内的粥，避免糊底。 |
 | 11.60分钟后，查看锅内粥品粘稠度，合适后停火，焖10分钟。 |
 | 12.开锅后锅内粥的温度正好60多度，如果想加冰糖可以在碗里加冰糖（有润肺的功效），也可稍凉后正常食用。 |
 | 13.出锅，装碗。 |
【养生粥做法小贴士】
| 掌握好火候，不要糊底。 |
