瘦身养颜糊
| 燕麦好像总是同美容瘦身联系在一起。只要搜一下，满眼满目都是燕麦的好处。而薏米也被划为美容食品，各种好处。把它们组合在一起，来一个瘦身养颜糊。燕麦中的可溶性膳食纤维会吸收大量水分，容易有饱足感，是瘦身节食的极佳选择。薏米可以改善粉刺，黑斑，雀斑与皮肤粗糙等现象。一碗白白的浓浆，真的就美白？ |
【食材与调料】
【主料】大米30g，即食燕麦片30g，薏米20g，花生30g |
| 【辅料】水1200ml |
【制作步骤】
 | 1.用料 |
 | 2.大米花生薏米洗净沥水 |
 | 3.加水浸泡一夜 |
 | 4.倒入豆浆机 |
 | 5.加入即食燕麦片 |
 | 6.加入清水 |
 | 7.不超过水位线 |
 | 8.装机头 |
 | 9.启动米糊功能 |
 | 10.打浆结束 |
 | 11.倒出饮用 |
【瘦身养颜糊做法小贴士】
| 小贴士即食燕麦片无需浸泡，可直接打浆。 天气较热，浸泡的食材需放入冰箱保存，以防变质。 |
