快速做南瓜泥（微波炉的做法,怎么做快速做南瓜泥（微波炉好吃,做快速做南瓜泥（微波炉需要哪些食材?-优卡食谱网

经常做南瓜饼干，南瓜馒头，但是蒸锅蒸有有点麻烦，微波炉三分钟搞定的事情，告别蒸锅吧！南瓜出泥差不多在80~85％的比例，所以按照需要的南瓜泥量，准备南瓜就行哦。

【食材与调料】

【主料】南瓜适量

【制作步骤】

1.南瓜去皮，去瓤，切成厚片或者块。我用了160克南瓜，最后南瓜泥是130克

2.准备好的南瓜放入微波炉，高火三分钟，这是出炉的样子

3.取出用擀面杖压碎就行啦，取的时候注意防烫

4.成品130克
【快速做南瓜泥（微波炉做法小贴士】

小贴士南瓜有清热去湿，调理肠胃的功效，常吃可防治糖尿病，预防高血压，减肥瘦身。

标签： # 瘦身 # 饼干

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