花生枸杞粥
| 天气热起来了，早上喜欢来碗粥，也喜欢在粥里加点杂粮，花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质，营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉。枸杞能滋补肝肾，益精明目，还可以提高机体免疫力，在补气强精、滋补肝肾、延缓衰老等各方面都颇有功效。 |
【食材与调料】
【主料】大米143g |
| 【辅料】花生25g，枸杞3g，清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好材料。 |
 | 2.大米淘洗干净放入内胆中。 |
 | 3.花生去掉外壳。 |
 | 4.花生与枸杞用水泡洗一下。 |
 | 5.花生、枸杞倒入锅中。 |
 | 6.注入清水。 |
 | 7.选择“1小时粥/汤”功能，直至程序完成自动保温即可开盖食用。 |
【花生枸杞粥做法小贴士】
| 小贴士25克花生为去掉外壳的重量。 |
