黑豆粥
| 黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用黑豆粥。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑豆米饭1碗 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材：黑豆米饭。 |
| 2.锅里放入适量的水，大火烧开。 |
| 3.把米饭放入锅里。 |
| 4.用中小火煮至黏稠。 |
| 5.盛入碗里即可食用，一点也吃不出来是用剩的米饭做的粥。 |
【黑豆粥做法小贴士】
| 小贴士用中小火熬至黏稠。 |
| 黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用黑豆粥。 |
| 【主料】黑豆米饭1碗 |
| 【辅料】水适量 |
| 1.食材：黑豆米饭。 |
| 2.锅里放入适量的水，大火烧开。 |
| 3.把米饭放入锅里。 |
| 4.用中小火煮至黏稠。 |
| 5.盛入碗里即可食用，一点也吃不出来是用剩的米饭做的粥。 |
| 小贴士用中小火熬至黏稠。 |