蜂蜜大米绿豆粥
| 绿豆营养价值及功效1.清热解毒夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。2.抗菌抑菌作用绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。具有抗过敏作用可以抑制荨麻疹等疾病。 |
【食材与调料】
【主料】大米50g，绿豆20g |
| 【辅料】水适量，蜂蜜适量 |
【制作步骤】
 | 1.把所需材料准备好 |
 | 2.大米和绿豆淘洗干净，放入电饭煲中，在加入适量的水 |
 | 3.电饭煲按稀饭功能，大约一个小时左右，粥就可以煮好了 |
 | 4.把粥盛出来，凉制室温，放一勺蜂蜜搅拌均匀即可（这个放蜂蜜的过程我忘记拍了） |
【蜂蜜大米绿豆粥做法小贴士】
| 小贴士1.放蜂蜜时要把粥凉制室温，免得破坏蜂蜜的营养 2.我一般都冷藏一下，效果更好 |
