粗粮粒
| 看电视时想吃东西？无聊时想吃东西？不到饭点肚子饿？可是又怕胖，那就来动手做一份粗粮粒吧，口感虽然粗糙，但是吃多了也不怕胖，还可以帮助减肥。之前在淘宝老是看到那些什么低糖粗粮饼干的，买过一份回来，但真的低糖吗？油脂真的少吗？还是自己做比较好，做法简单。 |
【食材与调料】
【主料】玉米馒头半个，果酱20g，薏米粉10g，荞麦粉10g，玉米粉10g，燕麦粉10g，麦麸5g，黄豆粉10g，黑米粉10g，清水2小匙 |
【制作步骤】
 | 1.玉米馒头搓成粒 |
 | 2.加入其他材料，拌匀 |
 | 3.揉成小圆粒 |
 | 4.放入烤箱，230度，上下火，15分钟 |
【粗粮粒做法小贴士】
| 小贴士果酱有甜味，所以没有再加糖，觉得不够甜，可以再加点糖或者蜂蜜。 加什么果酱可以根据自家口味而决定。 |
