亚麻子豆浆
| 吃早餐的第一口，通常都是从饮品开始的；一杯亚麻子豆浆，配点包子、面条之类就能成为一个营养早餐；亚麻籽有降血压，降血脂、防糖尿病等的作用，可以把亚麻子煮熟，打成浆当作饮料，可加点冰糖调味，如能吃无糖的就更加好了 |
【食材与调料】
| 【主料】 有机亚麻籽 30g 黄豆 15g 水 3碗 【辅料】 胡萝卜20g |
【制作步骤】
| 1 各材料（黄豆发透） |  |
| 2 亚麻子用水发透至有粘液渗出 |  |
| 3 把水、亚麻子、泡好的黄豆放锅内 |  |
| 4 煮40分钟左右 |  |
| 5 加入胡萝卜煮15分钟，关火 |  |
| 6 煮好的材料晾至常温 |  |
| 7 取一个料理杯，装好煮熟的材料 |  |
| 8 把亚麻子等的材料打成浆 |  |
| 9 倒出即可饮用 |  |
【亚麻子豆浆做法小贴士】
