小米燕麦粥
| 燕麦是高蛋白质、高脂肪、高能量、低糖食品。小米更是粮食作物中的佳品，所含蛋白质、脂肪均高于大米、面粉。铁、维生素含量都很高，小米不但可以防治消化不良，而且还有助眠、健脑作用。 |
【食材与调料】
【主料】小米100克，燕麦100克 |
【制作步骤】
 | 1.准备小米燕麦 |
 | 2.锅内加入适量水加热 |
 | 3.加入小米大火煮开,转小火煮20分钟左右加入燕麦。 |
 | 4.出锅 |
【小米燕麦粥做法小贴士】
| 小贴士小米出锅前5分钟放入燕麦，口感会更好 |
| 燕麦是高蛋白质、高脂肪、高能量、低糖食品。小米更是粮食作物中的佳品，所含蛋白质、脂肪均高于大米、面粉。铁、维生素含量都很高，小米不但可以防治消化不良，而且还有助眠、健脑作用。 |
【主料】小米100克，燕麦100克 |
| 1.准备小米燕麦 |
| 2.锅内加入适量水加热 |
| 3.加入小米大火煮开,转小火煮20分钟左右加入燕麦。 |
| 4.出锅 |
| 小贴士小米出锅前5分钟放入燕麦，口感会更好 |
