香蕉牛奶饮
| 给女儿买香蕉却不吃，也不接受纯牛奶。那就做个香蕉牛奶饮品吧香蕉含β胡萝卜素，维生素A与C，钙质，铁质。对于长时间处于快节奏，高压力久坐电脑前的白领，很多大学生由于不规律的饮食，不健康的坐姿和长时间缺乏运动，从而被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰。香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化， 防止便秘，治喉病，贫血等功效。 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号，甚至有镇压痛的效应。因此、香蕉又称为“快乐食品”。医学专家研究发现，常吃香蕉可预防高血压，因为香蕉可提供能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压级损坏血管的作用。人若缺乏钾元素，就会发生头晕，全身无力和心率失常。又因香蕉中含有很多种营养物质，而含钠量低，而且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖，因此，常食用香蕉不仅有益大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳，防止便秘的作用。 |
【食材与调料】
【主料】香蕉2根，牛奶适量，蜂蜜适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好需要用的材料 |
 | 2.香蕉切片 |
 | 3.依次放入配料 |
 | 4.牛奶按自己喜欢的浓稠度适量增减 |
 | 5.少许蜂蜜 |
 | 6.选择搅拌 |
 | 7.尽情享用无添加有营养的成果吧，冷冻口感更佳 |
【香蕉牛奶饮做法小贴士】
| 小贴士蜂蜜依照个人口味酌量添加，浓纯度也是按照个人喜好制作 |
