山药红枣白果汤
| 山药中含有黏液质及各种维生素，微量元素等，可理肺气，养阴血，解乏。适合准妈妈食用，红枣具有补血养血，宁心安神之功效，对于预防准妈妈患妊娠贫血综合征有积极作用。因此，这道汤品很适合准妈妈在下午加餐时食用。 |
【食材与调料】
【主料】山药200克，红枣8颗，白果10颗，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.戴好手套，然后将山药去皮，洗净，切滚刀状，并泡入清水中洗去黏液，捞出后沥干水分，备用。 |
 | 2.红枣，白果分别洗净，白果用沸水焯煮1一2分钟捞起，冰糖也备好。 |
 | 3.红枣山药白果放入锅中，加入适量清水煮约25分钟。 |
 | 4.25分钟后，再放入适量冰糖烧煮至山药软绵后可熄火。 |
 | 5.山药红枣白果汤盛入碗中放凉些可以食用，假如是气温过高天气，可将此汤放进冰箱冷藏，随吃随取。 |
 | 6.山药红枣白果汤成品 |
【山药红枣白果汤做法小贴士】
| 小贴士出汗较多，反复感冒的气虚型准妈妈在秋季应该适当增加山药的摄入，但对山药过敏的准妈妈最好少吃为妙。 |
