苹果枸杞红糖小米粥
| 秋季养生，饮食宜清淡，适当多食新鲜蔬菜水果，晚餐最好喝点粥，苹果枸杞红糖小米粥，具有健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化的功效，非常适合中老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。 |
【食材与调料】
| 【主料】苹果1个，小米50g |
| 【辅料】红糖适量，枸杞适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好小米。枸杞 红糖 苹果。 |
 | 2.将小米用清水清洗干净。 |
 | 3.苹果去皮切成块。 |
 | 4.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。 |
 | 5.加入枸杞和红糖。 |
 | 6.继续小火煮至10分钟即可。 |
【苹果枸杞红糖小米粥做法小贴士】
| 胃酸高的人，包括糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛， 糖尿病患者都不宜食用红糖。 |
