南瓜山药米糊
| 南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激。山药味甘性平，益气健脾，其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，药食两用。除了各自的保健功效，南瓜山药搭配，食疗功效不仅限于健胃消食；还对防治糖尿病、降低血糖有一定作用。又是一款养胃米糊，胃不好的亲们可以试试。 |
【食材与调料】
【主料】南瓜150g，山药70g，大米2/3杯 |
| 【辅料】白糖适量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.将南瓜、山药和大米放入豆浆机中 |
 | 3.水加至最高水位线 |
 | 4.选择营养米糊键 |
 | 5.倒入杯中即可饮用，喜欢甜的可以加适量糖 |
【南瓜山药米糊做法小贴士】
| 小贴士山药去皮时最好带着一次性手套，这样就不会手痒了 |
