花生豆浆
| 花生是众所周知的好东西，花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。花生衣又是红色食品，对于贫血的人有很大的好处。偶尔给小宝宝吃点花生可以促进小宝宝发展智力，提高记忆力哦 |
【食材与调料】
【主料】花生适量 |
【制作步骤】
 | 1.家里人种的新鲜花生 |
 | 2.剥壳 花生洗净 用料理棒加水打细 放入盆里加水煮沸 注意要小心一些 花生煮开了一会就溢出来了 多煮一会 |
 | 3.倒出 放凉 |
 | 4.取一小碗 到入米粉 加煮好的花生豆浆搅匀成米糊 |
 | 5.吃得干干净净 |
 | 6.哈哈哈哈 |
【花生豆浆做法小贴士】
| 小贴士花生中锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进宝宝大脑发育，有增强大脑的记忆功能。但小宝宝的消化系统没有大人的健全 所以要少给他们吃一些 |
