番茄豆腐肉饼
| 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。番茄维生素丰富。这个肉饼营养丰富全面哦~ |
【食材与调料】
| 【主料】煮瘦肉30g，豆腐30g，番茄30g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材切小块 |
 | 2.一同放到搅拌机里 |
 | 3.搅拌成泥倒出来 |
 | 4.加适量油和盐拌匀 |
 | 5.放锅里隔水蒸3~4分钟 |
 | 6.完成 |
【番茄豆腐肉饼做法小贴士】
| 无 |
| 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。番茄维生素丰富。这个肉饼营养丰富全面哦~ |
| 【主料】煮瘦肉30g，豆腐30g，番茄30g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
| 1.食材切小块 |
| 2.一同放到搅拌机里 |
| 3.搅拌成泥倒出来 |
| 4.加适量油和盐拌匀 |
| 5.放锅里隔水蒸3~4分钟 |
| 6.完成 |
| 无 |
