剁椒蒸海参斑鱼的做法,怎么做剁椒蒸海参斑鱼好吃,做剁椒蒸海参斑鱼需要哪些食材?-优卡食谱网

海参斑（浪浦斯鱼）是肉食性鱼类，体短粗，产于北极和北大西洋两岸的冰山区域，生活在海底200米深处，0度海水,没有任何污染，自然环境保持原生态。海参斑纯系自然野生，属稀有的深海冷水鱼种。鱼肉色雪白，甘香肥美，口感滑嫩，鱼骨软，含钙量高，鱼皮软硬适中，宛若海参。海参斑含有丰富的不饱和脂肪酸“OMEGA-3”可以降低胆固醇，有助于防止癌症，溃疡性结肠炎及关节炎，是深海鱼油主要原料。海参斑鱼的特点：1、鱼皮厚：鱼皮酷似海参，全身上下的皮肤，因为长年生长在极寒地带，占鱼重量的三分之一，含丰富的胶原蛋白，是最佳的天然皮肤保护品，是爱美的美女们美容的食补佳品，营养价值绝对不会输给同域海参。2、鱼油多：深海鱼油-不饱和脂肪酸，是血管清道夫，高血压心脏病的克星。天然无污染的环境，造就了天然的质感生活，真正的天然不饱和脂肪酸，特别在给中老年人食用，可预防中风以及老年痴呆症和心脏疾病的发生，营养价格可是可以和银鳕鱼和智利海鲈鱼相比。3、含钙高：海参斑只有一根软骨，含钙量极高，是儿童与老人补钙的最佳选择，身上所有的钙质都藏在软骨里，跟合成钙不一样，软骨的钙质更细，更容易被人体所吸收，全身上下，没有一点浪费。

【食材与调料】

【主料】海参斑半条1200g，剁椒酱2汤匙

【辅料】白糖1/4茶匙，盐1/4茶匙，生姜5g，黄酒1汤匙，香葱10g，大蒜15g，植物油2汤匙，蒸鱼豉油2汤匙，胡椒粉1/4茶匙

【制作步骤】

	1. 海参斑鱼解冻后放入开水中烫2-3分钟，用钢丝球将鱼皮表面的沙鳞去除干净，洗净后沥净水分。
	2.海参斑用切成丝的生姜、黄酒、盐、白糖、胡椒粉抹匀，腌制10分钟。
	3. 鱼身上放入剁椒酱铺匀。
	4.放入已经烧开的蒸锅，大火蒸8-10分钟。
	5.大蒜切末，香葱切粒。
	6. 蒸好的海参斑鱼取出，倒去盘中的水。
	7.淋入蒸鱼豉油，表面放入大蒜末和香葱粒。
	8.植物油烧至8成热，淋到鱼身上的葱蒜上即可。