杂粮红薯豆浆

04-03 投稿:老方小雨
豆浆:为中国汉族特色,也是百姓食品。最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。鲜豆浆四季都可饮用,春秋饮豆浆:滋阴润燥、调和阴阳;夏饮豆浆:消热防暑、生津解渴;冬饮豆浆:祛寒暖胃、滋养进补;所以豆浆不仅营养非常丰富,还易于消化吸收,在欧美享有“植物奶”美誉。红薯又名地瓜,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉!明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”;同时还有抗癌、预防糖尿病、保持肌肤弹性、减缓机体衰老和减肥等功效。 秋冬是食用红薯的最佳季节,黄豆又是家里必备杂粮,喝腻原味豆浆,改换一杯香浓甘甜的杂粮红薯豆浆,亲觉得如何~~~

【食材与调料】

【主料】 黄豆 1杯
【辅料】 红薯1个

【制作步骤】
1 备好食材 杂粮红薯豆浆
2 黄豆用清水浸泡4小时以上 杂粮红薯豆浆
3 红薯去皮、洗净切小粒 杂粮红薯豆浆
4 再将泡开的黄豆清洗干净 杂粮红薯豆浆
5 一起倒入豆浆机中,加清水至高水位 杂粮红薯豆浆
6 加盖启动五谷豆浆程序 杂粮红薯豆浆
7 时间到、打开上盖 杂粮红薯豆浆
8 过滤至大杯中 杂粮红薯豆浆
9 再倒入小杯、不用放糖,味道香浓又甘甜 杂粮红薯豆浆
10 再配根油条,吃着不要太舒服哈 杂粮红薯豆浆

【杂粮红薯豆浆做法小贴士】

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