沙锅煎焖鱼煲
| 鱼的营养很高的。 |
【食材与调料】
| 【主料】小米鱼250g |
| 【辅料】油50ml，盐5g |
【制作步骤】
 | 1.就是这样的鱼了，我们叫小米鱼，洗干净用盐抹全身10分钟入味 |
 | 2.锅内加入油 |
 | 3.要等到油热了才能放鱼进去煎 |
 | 4.一边黄了才能煎另一边 |
 | 5.沙锅内加入水和生抽、盐、味精 |
 | 6.把煎好的鱼放入砂锅内煮5分钟 |
 | 7.沙锅煎焖鱼煲好了 |
【沙锅煎焖鱼煲做法小贴士】
| 就是煎鱼的时候一定要煎一边黄了才能煎另一边，要不然鱼就烂了。 |
| 鱼的营养很高的。 |
| 【主料】小米鱼250g |
| 【辅料】油50ml，盐5g |
| 1.就是这样的鱼了，我们叫小米鱼，洗干净用盐抹全身10分钟入味 |
| 2.锅内加入油 |
| 3.要等到油热了才能放鱼进去煎 |
| 4.一边黄了才能煎另一边 |
| 5.沙锅内加入水和生抽、盐、味精 |
| 6.把煎好的鱼放入砂锅内煮5分钟 |
| 7.沙锅煎焖鱼煲好了 |
| 就是煎鱼的时候一定要煎一边黄了才能煎另一边，要不然鱼就烂了。 |
