柠檬蜂蜜水
| 1.鲜柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源。2.柠檬汁的生物类黄酮大大低于果实，因为其主要是存在于果实的皮和膜中。3.柠檬皮中含有相当的柠檬醛，这是一种与维生素A的作用相对抗的醛，必须确保膳食中维生素A的供给量是足够的，方可吃大量的柠檬皮。4.柠檬富含维生素C和维生素P，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分。 |
【食材与调料】
【主料】柠檬1个 |
| 【辅料】水适量，蜂蜜适量 |
【制作步骤】
 | 1.柠檬一个 |
 | 2.用盐搓洗干净 |
 | 3.去掉头尾 |
 | 4.切片 |
 | 5.去掉核放入杯中 |
 | 6.加入凉开水泡20分钟 |
 | 7.加入蜂蜜即可饮用 |
【柠檬蜂蜜水做法小贴士】
| 小贴士用盐搓洗后会干净些 |
