栗子烧白菜的做法,怎么做栗子烧白菜好吃,做栗子烧白菜需要哪些食材?-优卡食谱网

九月是吃板栗的季节，这些板栗买回来后一直没吃存在冰箱里，所以煮出来的栗子颜色有点不好看，但味道还是没变。栗子营养丰富，不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应。栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。

【食材与调料】

【主料】煮熟板栗100g，白菜200g

【辅料】油适量，盐适量，鸡汤1碗，葱适量，蒜适量，姜适量，冰糖适量，水淀粉适量，香油适量

【制作步骤】

	1.准备一些煮熟的板栗。
	2.白菜洗净后白菜梆子切小块，每片白菜叶子纵切三刀。煮锅烧开水，把白菜放入开水中焯熟。
	3.把焯熟的白菜码在盘中，白菜梆子铺在下面，叶子卷起来叠成小块码在上面。
	4.准备葱段、姜片、蒜片。
	5.炒锅上火，倒油烧热，放入葱姜蒜炒出香味。
	6.放入板栗翻炒一会过过油。
	7.倒入准备好的鸡汤。
	8.放入小块冰糖提提鲜用小火烧十分钟。
	9.用水淀粉勾薄芡后淋入少许香油。
	10.把板栗和味汁浇在白菜上即可食用。