百合南瓜鲜米粥
| 白露是农历24节气中的第15个节气，此时天气转凉，夜晚水汽凝结，清晨会在叶子上出现许多露珠，而古人将四季与五行相匹配，秋属金，金色白，以白色形容秋露，故名“白露”。白露节气养生的原则：1、早晚及时添加衣服2、注意养肺润燥3、夜晚睡卧不可贪凉 |
【食材与调料】
【主料】鲜米100克 |
| 【辅料】百合适量，南瓜适量 |
【制作步骤】
 | 1.鲜米洗净提前浸泡1小时，百合洗净浸泡30min |
 | 2.南瓜去皮，切成南瓜粒 |
 | 3.锅内倒入清水，加入浸泡过后的鲜米 |
 | 4.南瓜粒和鲜米一起下锅煮制 |
 | 5.用大火煮制，煮到米粒开花 |
 | 6.放入百合，改用文火煮制浓稠即可（此过程 可以添加食盐或者白砂糖） |
【百合南瓜鲜米粥做法小贴士】
| 小贴士1. 鲜米需要提前浸泡1小时； 2. 煮粥的过程中，可以添加点食盐、或者白砂糖，根据自己喜欢的口味选择添加 |
