烤全鱿
| 鱿鱼含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。特别是硒，临床发现，糖尿病患者体内普遍缺硒，其血液中的硒含量明显低于健康人。因此，补硒有利于改善糖尿病病人的各种症状，并可以减少糖尿病病人各种并发症的产生。 |
【食材与调料】
【主料】鱿鱼一只，烧烤汁适量，味椒盐适量，孜然粉适量，海鲜酱两大勺，淀粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料备好 |
 | 2.鱿鱼去内脏、外皮，洗干净，沥干水 |
 | 3.把所有材料倒进一大碗了，搅拌均匀 |
 | 4.放进鱿鱼腌制三小时以上 |
 | 5.烤盘垫锡纸，倒适量油，抹均匀 |
 | 6.把腌制好的鱿鱼放在烤盘里，放进烤箱180度烤5分钟拿出 |
 | 7.倒适量淀粉进腌汁里，隔水搅拌至浓稠 |
 | 8.这时搅拌好的汁 |
 | 9.烤了5分钟把鱿鱼拿出，斩块， |
 | 10.把酱汁淋在鱿鱼身上，在进烤箱烤10分钟左右，我不喜欢吃太生的，所以就一共烤了15分钟 |
 | 11.烤好拿出即可食用 |
 | 12.我们这里吃烤鱿鱼都必须沾芥末吃的，味道一级棒哦 |
【烤全鱿做法小贴士】
